Τα καλύτερα βότανα για εμμηνόπαυση!

Στις περισσότερες γυναίκες, η εμμηνόπαυση εμφανίζεται μεταξύ των ηλικιών 48 με 52.

Οι ορμονικές αλλαγές συχνά διαρκούν τέσσερα με δέκα χρόνια.

Αν και μερικές γυναίκες περνούν απο αυτες τις σημαντικές ορμονικές αλλαγές αναίμακτα,αλλες εμφανίζουν συμπτώματα που έρχονται και φεύγουν ή εμφανίζονται καθημερινά.

‘Οταν η προγεστερόνη αρχίζει να μειώνεται,πολλές γυναίκες εμφανίζουν ένα μικρότερο κύκλο που έχει εμμηνόρροια 21 ημέρες και πολύ συχνά μεγαλυτερη αιμμοραγία.

Τα χαμηλότερα επίπεδα προγεστερόνης μπορούν να δημιουργήσουν προβλήματα στον ύπνο και αδικαιολόγητο άγχος και σύγχυση.

Όταν αρχίζετε να παραλείπετε κύκλους και ο ύπνος σας να διακόπτεται αδικαιολόγητα στις 2πμ τότε γνωρίζετε ότι τα οιστρογόνα αρχίζουν να μειώνονται.

Τα παρακάτω βότανα μπορούν να σας υποστηρίξουν κατά τη διάρκεια αυτής της μετάβασης:

• ashwagandha
• ιβίσκος
• κυνόροδο
• λυγαριά
• αχιλλέα
• μείγμα για εμμηνόπαυση